許志雄 2023/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

許志雄高雄
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4.5 km | 00:43:41 | 09:45/km

日期: 2023-05-11 16:27 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 22 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 07'18" / 12'16" / 08'29" / 11'25" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'16"

1003 / 1003

2

12'16"

(19'34")

12'16" (+05'00")

999 / 2003

3

08'29"

(28'03")

08'25" (+01'09")

1006 / 3009

4

11'18"

(39'21")

11'24" (+04'08")

990 / 3999

5

04'08"

(43'29")

08'33" (+01'17")

483 / 4482

5月累積里程 : 131.56 km

夾腳拖鞋 165-N30 累積 : 5316.4 km

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劉慶瑞說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	12'16"	00:19'34"
3	08'29"	00:28'03"
4	11'25"	00:39'28"
4.5	08'19"	00:43'29"

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