SYL 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

SYL 高雄
ID 15201

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 130 馬

全馬 | 06:17:14 | 08:56/km | 第130馬

2016 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2016-01-10
成績	06:17:14
總名次	1950 / 2423
分組名次	426 / 473
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'52")

00:34'52" (+00'06")

01:15'43" (+01'05")

10 km

(01:15'43")

00:40'51" (+06'05")

15 km

(01:55'35")

00:39'52" (+05'06")

01:14'38"

20 km

(02:30'21")

00:34'46"

25 km

(03:13'02")

00:42'41" (+07'55")

01:28'56" (+14'18")

30 km

(03:59'17")

00:46'15" (+11'29")

35 km

(04:53'38")

00:54'21" (+19'35")

01:49'24" (+34'46")

40 km

(05:48'41")

00:55'03" (+20'17")

Finish

(06:17:14)

日期: 2016-01-10 06:32 - 總爬升: 267 m - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

玩很大!玩很大!玩很大!玩很大!玩很大!玩很大!玩很大!玩很大!玩很大!玩很大!玩很大!玩很大!玩很大!玩很大!

賽前宣言: go

1月累積里程 : 325.44 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Mi, 劉姿蓉和其他 14 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-01-11 05:43 ·

Niklaus 恭喜一同玩賽~完賽~讚！

2016-01-11 17:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'31"	00:13'31"
3	07'36"	00:21'07"
4	06'39"	00:27'46"
5	07'06"	00:34'52"
6	07'11"	00:42'03"
7	08'30"	00:50'33"
8	07'37"	00:58'10"
9	10'40"	01:08'50"
10	06'53"	01:15'43"
11	06'46"	01:22'29"
12	07'47"	01:30'16"
13	11'40"	01:41'56"
14	05'49"	01:47'45"
15	07'50"	01:55'35"
16	06'14"	02:01'49"
17	07'40"	02:09'29"
18	06'36"	02:16'05"
19	07'43"	02:23'48"
20	06'33"	02:30'21"
21	08'46"	02:39'07"
22	10'37"	02:49'44"
23	09'11"	02:58'55"
24	07'22"	03:06'17"
25	06'45"	03:13'02"
26	09'25"	03:22'27"
27	09'26"	03:31'53"
28	12'33"	03:44'26"
29	08'18"	03:52'44"
30	06'33"	03:59'17"
31	09'12"	04:08'29"
32	08'38"	04:17'07"
33	11'52"	04:28'59"
34	11'55"	04:40'54"
35	12'44"	04:53'38"
36	12'50"	05:06'28"
37	09'56"	05:16'24"
38	10'00"	05:26'24"
39	10'01"	05:36'25"
40	12'16"	05:48'41"
41	12'08"	06:00'49"
42	11'44"	06:12'33"
42.4	10'54"	06:17'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌