Chris 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chris 彰化
ID 11991

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全馬 | 04:35:55 | 06:32/km | 第75馬

2016大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-01-10
成績	04:35:55
總名次	353 / 1354
分組名次	108 / 437
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'02")

00:28'02"

01:01'25" (+04'08")

10 km

(01:01'25")

00:33'23" (+05'21")

15 km

(01:37'33")

00:36'08" (+08'06")

01:19'23" (+22'06")

20 km

(02:20'48")

00:43'15" (+15'13")

25 km

(02:56'19")

00:35'31" (+07'29")

01:03'56" (+06'39")

30 km

(03:24'44")

00:28'25" (+00'23")

35 km

(03:53'41")

00:28'57" (+00'55")

00:57'17"

40 km

(04:22'01")

00:28'20" (+00'18")

Finish

(04:35:55)

日期: 2016-01-10 07:00 - 總爬升: 1107 m - 卡路里: 3529 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

1月累積里程 : 368.32 km

acisis 虎走2 累積 : 788.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

威諾, 黃吉賢(新竹瘋) 和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 老師還是沒有認真跑～

2016-01-11 17:02 ·

1 個人推

Chris 福祥大哥...我的功力已經大不如前了!

2016-01-13 12:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'31"	00:11'18"
3	05'36"	00:16'54"
4	05'31"	00:22'25"
5	05'37"	00:28'02"
6	06'07"	00:34'09"
7	06'14"	00:40'23"
8	06'52"	00:47'15"
9	07'22"	00:54'37"
10	06'48"	01:01'25"
11	07'47"	01:09'12"
12	06'53"	01:16'05"
13	08'08"	01:24'13"
14	06'32"	01:30'45"
15	06'48"	01:37'33"
16	08'33"	01:46'06"
17	08'12"	01:54'18"
18	07'51"	02:02'09"
19	08'26"	02:10'35"
20	10'13"	02:20'48"
21	09'33"	02:30'21"
22	08'39"	02:39'00"
23	05'53"	02:44'53"
24	05'07"	02:50'00"
25	06'19"	02:56'19"
26	05'04"	03:01'23"
27	06'28"	03:07'51"
28	05'38"	03:13'29"
29	05'19"	03:18'48"
30	05'56"	03:24'44"
31	05'42"	03:30'26"
32	05'59"	03:36'25"
33	05'30"	03:41'55"
34	05'43"	03:47'38"
35	06'03"	03:53'41"
36	05'15"	03:58'56"
37	05'28"	04:04'24"
38	05'56"	04:10'20"
39	05'38"	04:15'58"
40	06'03"	04:22'01"
41	05'27"	04:27'28"
42	05'41"	04:33'09"
42.2	17'22"	04:36'00"

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