Cosmos Yeh 2023/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Cosmos Yeh 台中
ID 557695

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6.8 km | 00:46:36 | 06:51/km

日期: 2023-05-05 22:51 - 平均心率: 146 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'42" / 06'56" / 06'49" / 07'01" / 06'25" / 07'24" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 71.12 km

Nike Lunarepic 累積 : 625.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Allan Chang, James Lin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'56"	00:13'38"
3	06'49"	00:20'27"
4	07'01"	00:27'28"
5	06'25"	00:33'53"
6	07'24"	00:41'17"
6.8	06'39"	00:46'36"

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成績 : 04:56:26

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