吳德容 2023/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳德容桃園
ID 758963

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5.0 km | 00:32:26 | 06:28/km

日期: 2023-04-20 05:22 - 平均心率: 135 - 卡路里: 281 Cal

Pace: 07'09" / 06'55" / 06'44" / 05'47" / 05'38" / 21'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 245.54 km

mizuno wave rider 19 2018 累積 : 892.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'55"	00:14'04"
3	06'44"	00:20'48"
4	05'47"	00:26'35"
5	05'38"	00:32'13"
5.0	20'38"	00:32'26"

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