黃芋芋 2023/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃芋芋彰化
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3.0 km | 00:14:47 | 04:54/km

日期: 2023-05-02 20:53 - 平均心率: 132 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'05" / 04'51" / 04'49" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.06 km

母子鱷魚蚵技神速y拖累積 : 420.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'51"	00:09'56"
3	04'49"	00:14'45"
3.0	04'30"	00:14'47"

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成績 : 04:39:10

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