陳正偉 2016/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳正偉嘉義
ID 128660

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21.1 km | 01:47:28 | 05:05/km

日期: 2016-01-09 05:54 - 地點: 台南交大 - 卡路里: 1235 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 91%

Pace: 05'19" / 05'13" / 05'08" / 05'08" / 05'05" / 05'04" / 05'10" / 05'13" / 05'09" / 05'08" / 05'09" / 04'58" / 05'08" / 05'13" / 05'13" / 05'07" / 04'58" / 05'08" / 04'57" / 04'48" / 04'43" / 04'10" /

假日LSD，完成每週例行公事

1月累積里程 : 194.77 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃建煌, 林世旭和其他 26 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳正偉晚安大家週末愉快

2016-01-09 22:08 ·

陳正偉主任晚安!我沒看錶跑，這個速度跑起來蠻舒服的，未來可能以五分速來練全馬

2016-01-09 22:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'13"	00:10'32"
3	05'08"	00:15'40"
4	05'08"	00:20'48"
5	05'05"	00:25'53"
6	05'04"	00:30'57"
7	05'10"	00:36'07"
8	05'13"	00:41'20"
9	05'09"	00:46'29"
10	05'08"	00:51'37"
11	05'09"	00:56'46"
12	04'58"	01:01'44"
13	05'08"	01:06'52"
14	05'13"	01:12'05"
15	05'13"	01:17'18"
16	05'07"	01:22'25"
17	04'58"	01:27'23"
18	05'08"	01:32'31"
19	04'57"	01:37'28"
20	04'48"	01:42'16"
21	04'43"	01:46'59"
21.1	04'09"	01:47'28"

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