🐸王韋日月🐸 2023/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

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🐸王韋日月🐸

2.0 km | 00:44:45 | 22:22/km

日期: 2023-05-04 20:28 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 75 - 踏頻: 46 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'03"

(24'03")

2.49 (-0.41)

1000 / 1000

2

20'39"

(44'42")

2.91

1000 / 2000

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跑完四月兩場半馬要好好調整一下了真的有累到😵‍💫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 陳向榮和其他 7 人說推

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觀看另 1 則留言

鮮師 🇹🇼 必要的

2023-05-05 00:16 ·

1 個人推

陳向榮午後好！假日愉快！

2023-05-07 15:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'03"	00:24'03"
2	20'41"	00:44'44"
2.0	15'04"	00:44'46"

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