郭小新 2023/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭小新新北市
ID 451891

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2.0 km | 00:10:04 | 04:59/km

日期: 2023-05-03 17:54 - 平均心率: 149 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 05'11" / 04'49" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'59")

04'49"

1000 / 2000

3

00'05"

(10'04")

05'36" (+00'47")

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.77 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sam Luan 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'49"	00:10'00"
2.0	05'04"	00:10'05"

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