喉吼吼 2016/01/07 訓練日誌

喉吼吼嘉義
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喉吼吼

10.0 km | 01:13:49 | 07:22/km

日期: 2016-01-07 19:22 - 地點: 嘉義市中興路國泰大樓 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 07'02" / 07'21" / 06'41" / 07'10" / 06'30" / 09'31" / 06'43" / 06'48" / 07'29" / 658'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'56"

(06'56")

06'58" (+00'32")

994 / 994

06'55"

(13'51")

06'54" (+00'28")

1001 / 1996

07'13"

(21'04")

07'09" (+00'43")

1008 / 3004

07'10"

(28'14")

07'10" (+00'44")

998 / 4002

06'25"

(34'39")

06'26"

997 / 4999

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嘉義

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新年第一次團跑嘉義高鐵大道，和惠子姐一起哈拉跑步，
跑完到大元家(私人招代所)喝貴夫人現泡的手工拿鐵!
喝咖啡配鹹酥雞+聊是非!人生啊！有朋友陪伴，
一壺茶，小菜一碟，足以!^_^!開心!

1月累積里程 : 411.18 km

Android - Xiaomi Mi 4i 上傳 | 9 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), 王蠻投和其他 199 人說推

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yulin 吼吼兄晚安!!享受同樂的氛圍讚!!

2016-01-08 18:33 ·

2 個人推

Michael 吼哥讚啊，砌茶、小菜、馬尾妹，人生夫後何求^_^

2016-01-09 01:15 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'21"	00:14'23"
3	06'41"	00:21'04"
4	07'10"	00:28'14"
5	06'30"	00:34'44"
6	09'31"	00:44'15"
7	06'43"	00:50'58"
8	06'48"	00:57'46"
9	07'29"	01:05'15"
10.0	08'27"	01:13'49"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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