黃明鈞(黑書包) 2016/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃明鈞(黑書包) 新竹
ID 50977

233 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃明鈞(黑書包)

36.2 km | 08:00:28 | 13:15/km

日期: 2016-01-02 07:25 - 總爬升: 1517 m - 地點: 泰崗<>司馬庫斯 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 3216 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 07'57" / 05'49" / 08'56" / 06'21" / 07'18" / 14'10" / 14'15" / 17'17" / 06'21" / 13'20" / 07'54" / 15'38" / 10'45" / 12'47" / 13'57" / 10'06" / 13'05" / 42'23" / 43'09" / 07'13" / 07'59" / 07'34" / 07'00" / 23'01" / 08'44" / 12'55" / 13'55" / 15'47" / 09'02" / 07'21" / 07'03" / 14'47" / 13'14" / 13'44" / 13'41" / 22'18" / 16'40" /

1月累積里程 : 133.54 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 LITE-SHOW (銀光綠) 累積 : 2108.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

邱鳥旗, 大文DaiMan 和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	05'49"	00:13'46"
3	08'56"	00:22'42"
4	06'21"	00:29'03"
5	07'18"	00:36'21"
6	14'10"	00:50'31"
7	14'15"	01:04'46"
8	17'17"	01:22'03"
9	06'21"	01:28'24"
10	13'20"	01:41'44"
11	07'54"	01:49'38"
12	15'38"	02:05'16"
13	10'45"	02:16'01"
14	12'47"	02:28'48"
15	13'57"	02:42'45"
16	10'06"	02:52'51"
17	13'05"	03:05'56"
18	42'23"	03:48'19"
19	43'09"	04:31'28"
20	07'13"	04:38'41"
21	07'59"	04:46'40"
22	07'34"	04:54'14"
23	07'00"	05:01'14"
24	23'01"	05:24'15"
25	08'44"	05:32'59"
26	12'55"	05:45'54"
27	13'55"	05:59'49"
28	15'47"	06:15'36"
29	09'02"	06:24'38"
30	07'21"	06:31'59"
31	07'03"	06:39'02"
32	14'47"	06:53'49"
33	13'14"	07:07'03"
34	13'44"	07:20'47"
35	13'41"	07:34'28"
36	22'18"	07:56'46"
36.2	16'37"	08:00'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km