莊志偉 2023/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

莊志偉苗栗
ID 450014

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半馬 | 03:31:51 | 09:59/km | 第5半馬

2023 鄉鎮之美馬拉松-彰化溪湖場

官方成績
日期	2023-05-07
成績	03:31:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'49")

00:43'49"

01:34'20"

10 km

(01:34'20")

00:50'31" (+06'42")

15 km

(02:25'08")

00:50'48" (+06'59")

01:39'33" (+05'13")

20 km

(03:13'53")

00:48'45" (+04'56")

Finish

(03:31:51)

日期: 2023-05-07 06:00 - 卡路里: 1658 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'56" (+00'03")

1002 / 1002

2

08'09"

(15'07")

08'09" (+01'16")

999 / 2002

3

07'32"

(22'39")

07'31" (+00'38")

1000 / 3003

4

10'29"

(33'08")

10'25" (+03'32")

1004 / 4008

5

10'41"

(43'49")

10'39" (+03'46")

1003 / 5011

展開計圈分析

賽後評分: 雨好大，補給讚
給 5 星

5月累積里程 : 29.69 km

adidas Ultraboost Light 跑鞋累積 : 349.3 km

Android - Xiaomi 2109119DG 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	08'09"	00:15'07"
3	07'32"	00:22'39"
4	10'29"	00:33'08"
5	10'41"	00:43'49"
6	07'19"	00:51'08"
7	09'25"	01:00'33"
8	06'53"	01:07'26"
9	09'52"	01:17'18"
10	17'02"	01:34'20"
11	10'27"	01:44'47"
12	08'31"	01:53'18"
13	09'18"	02:02'36"
14	10'01"	02:12'37"
15	12'31"	02:25'08"
16	09'53"	02:35'01"
17	09'25"	02:44'26"
18	09'53"	02:54'19"
19	10'30"	03:04'49"
20	09'04"	03:13'53"
21	11'15"	03:25'08"
21.7	08'01"	03:31'06"

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