Momo兒 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Momo兒台中
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4.4 km | 00:30:18 | 06:53/km

日期: 2023-04-26 19:59 - 平均心率: 149 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 07'07" / 06'43" / 06'45" / 06'53" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'49")

06'42"

1000 / 2000

3

06'45"

(20'34")

06'45" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'52"

(27'27")

06'52" (+00'10")

1000 / 4000

5

02'51"

(30'18")

07'04" (+00'22")

403 / 4403

台中

Momo兒

·

涼風適合跑步🏃‍♀️\n感謝美味補給❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.62 km

Nike DH4072-100 累積 : 1377.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張智韋, 林宏駿和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

mouding429 好可愛唷😍

2023-04-27 20:31 ·

1 個人推

Joanne Lin 雞耶😍

2023-04-28 22:52 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'43"	00:13'50"
3	06'45"	00:20'35"
4	06'53"	00:27'28"
4.4	07'03"	00:30'19"

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