5.1 km | 00:26:18 | 05:10/km日期: 2016-01-07 15:49 - 地點: 桃園市立體育場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%
Pace: 05'32" / 05'24" / 05'11" / 05'12" / 04'42" / 03'29" /
感覺好像好幾天沒跑...
碰到久違的老王
就一起跑一段(因為我只跑5K他預計跑21K)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 126.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'24" | 00:10'56" |
3 | 05'11" | 00:16'07" |
4 | 05'12" | 00:21'19" |
5 | 04'42" | 00:26'01" |
5.1 | 03'27" | 00:26'18" |