吳鎮宇 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳鎮宇新北市
ID 719908

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5.0 km | 00:34:07 | 06:46/km

日期: 2023-04-26 18:44 - 平均心率: 145 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 06'49" / 06'21" / 06'38" / 06'50" / 06'42" / 22'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 276.31 km

Strava 上傳 | 1 year ago

杜銘欽說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'21"	00:13'10"
3	06'38"	00:19'48"
4	06'50"	00:26'38"
5	06'42"	00:33'20"
5.0	22'22"	00:34'07"

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成績 : 04:56:26

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