莊啟仁 2023/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
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3.8 km | 00:44:53 | 11:44/km

日期: 2023-04-25 16:08 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 11'41" / 12'15" / 09'56" / 13'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'34"

(11'34")

11'39" (+01'38")

991 / 991

2

12'33"

(24'07")

12'07" (+02'06")

1034 / 2026

3

10'40"

(34'47")

10'01"

1063 / 3089

4

09'47"

(44'34")

12'02" (+02'01")

812 / 3901

4月累積里程 : 434.63 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

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張清榮和王曉說推

·

張清榮午安，跑步運動愉快，動動舒心愉悅，加油

2023-04-26 13:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	12'15"	00:23'56"
3	09'56"	00:33'52"
3.9	11'51"	00:44'34"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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