JusTing 2023/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:33:42 | 09:22/km

日期: 2023-04-27 05:00 - 平均心率: 149 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 07'49" / 21'39" / 07'59" / 07'51" / 07'42" / 07'51" / 07'47" / 07'46" / 07'18" / 07'23" / 2616'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 149.88 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8328.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	21'39"	00:29'28"
3	07'59"	00:37'27"
4	07'51"	00:45'18"
5	07'42"	00:53'00"
6	07'51"	01:00'51"
7	07'47"	01:08'38"
8	07'46"	01:16'24"
9	07'18"	01:23'42"
10	07'23"	01:31'05"
10.0	1744'26"	01:33'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
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