3.3 km | 00:21:42 | 06:36/km日期: 2016-01-02 07:59 - 地點: 龍鳳公園 - 天氣: 17度 - 平均心率: 137 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 06'46" / 06'34" / 06'30" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+00'01") | 286 / 3286 |
利用搭火車上台北前的空餘時間跑一下，晚上就要結束9天的假期，繼續為新台幣打拚~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 451.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'34" | 00:13'20" |
| 3 | 06'30" | 00:19'50" |
| 3.3 | 06'30" | 00:21'42" |
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