張英泰 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

張英泰桃園
ID 181240

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

200.0 km | 09:45:00 | 20.5 km/h

2016輪霸西濱-雙主場

官方成績
日期	2016-03-20
成績	09:45:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:07'53")

00:07'53"

00:16'00"

10 km

(00:16'00")

00:08'07" (+00'14")

15 km

(00:23'56")

00:07'56" (+00'03")

00:16'53" (+00'53")

20 km

(00:32'53")

00:08'57" (+01'04")

25 km

(00:41'10")

00:08'17" (+00'24")

00:17'29" (+01'29")

30 km

(00:50'22")

00:09'12" (+01'19")

35 km

(00:59'24")

00:09'02" (+01'09")

00:18'48" (+02'48")

40 km

(01:09'10")

00:09'46" (+01'53")

45 km

(01:22'51")

00:13'41" (+05'48")

00:26'24" (+10'24")

50 km

(01:35'34")

00:12'43" (+04'50")

55 km

(01:50'11")

00:14'37" (+06'44")

00:25'00" (+09'00")

60 km

(02:00'34")

00:10'23" (+02'30")

65 km

(02:11'26")

00:10'52" (+02'59")

00:45'56" (+29'56")

70 km

(02:46'30")

00:35'04" (+27'11")

75 km

(03:00'23")

00:13'53" (+06'00")

00:23'53" (+07'53")

80 km

(03:10'23")

00:10'00" (+02'07")

85 km

(03:37'57")

00:27'34" (+19'41")

00:39'33" (+23'33")

90 km

(03:49'56")

00:11'59" (+04'06")

95 km

(04:03'36")

00:13'40" (+05'47")

00:26'26" (+10'26")

100 km

(04:16'22")

00:12'46" (+04'53")

105 km

(04:31'21")

00:14'59" (+07'06")

00:28'45" (+12'45")

110 km

(04:45'07")

00:13'46" (+05'53")

115 km

(05:00'05")

00:14'58" (+07'05")

00:30'35" (+14'35")

120 km

(05:15'42")

00:15'37" (+07'44")

125 km

(05:47'47")

00:32'05" (+24'12")

00:44'48" (+28'48")

130 km

(06:00'30")

00:12'43" (+04'50")

135 km

(06:16'04")

00:15'34" (+07'41")

00:29'54" (+13'54")

140 km

(06:30'24")

00:14'20" (+06'27")

145 km

(06:45'35")

00:15'11" (+07'18")

00:31'11" (+15'11")

150 km

(07:01'35")

00:16'00" (+08'07")

155 km

(07:23'20")

00:21'45" (+13'52")

00:36'12" (+20'12")

160 km

(07:37'47")

00:14'27" (+06'34")

165 km

(07:54'06")

00:16'19" (+08'26")

00:32'23" (+16'23")

170 km

(08:10'10")

00:16'04" (+08'11")

175 km

(08:27'07")

00:16'57" (+09'04")

00:34'08" (+18'08")

180 km

(08:44'18")

00:17'11" (+09'18")

185 km

(09:03'42")

00:19'24" (+11'31")

00:00'00"

Finish

(09:45:00)

日期: 2016-03-20 07:16 - 總爬升: 481 m - 地點: 西濱200k - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 6660 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

3月累積里程 : 200.00 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	35.3	1.0 %
2	38.3	0.0 %
3	36.7	2.3 %
4	39.1	-0.8 %
5	41.4	-0.8 %
6	36.7	1.0 %
7	34.6	3.5 %
8	40.9	0.0 %
9	36.7	1.0 %
10	36.4	1.0 %
11	37.9	1.0 %
12	38.7	-0.4 %
13	38.3	1.2 %
14	37.1	-0.1 %
15	37.1	2.0 %
16	37.1	-0.3 %
17	29.8	-0.1 %
18	36.4	2.0 %
19	33.6	-0.2 %
20	31.9	-0.1 %
21	36.0	-0.3 %
22	35.3	1.5 %
23	36.4	-0.9 %
24	38.3	-0.1 %
25	35.3	0.0 %
26	34.0	1.0 %
27	30.0	1.8 %
28	34.6	-0.8 %
29	32.1	1.3 %
30	32.7	1.0 %
31	36.7	-0.6 %
32	31.6	1.0 %
33	30.5	1.2 %
34	35.3	-0.5 %
35	32.7	-0.1 %
36	32.7	-0.1 %
37	26.1	2.5 %
38	30.5	-1.7 %
39	28.8	1.1 %
40	37.9	-0.1 %
41	31.3	-0.6 %
42	9.9	-0.2 %
43	32.1	2.5 %
44	35.6	-0.7 %
45	27.7	2.5 %
46	20.0	-0.8 %
47	26.9	-0.1 %
48	17.4	-0.2 %
49	30.5	0.0 %
50	29.0	1.5 %
51	31.3	-0.9 %
52	30.0	-0.1 %
53	9.7	1.0 %
54	26.9	1.0 %
55	26.5	0.0 %
56	29.0	0.0 %
57	29.0	0.0 %
58	30.0	-0.7 %
59	28.1	-0.1 %
60	28.3	0.0 %
61	28.6	1.3 %
62	28.1	-0.4 %
63	29.5	-0.5 %
64	30.8	-0.2 %
65	22.6	-0.1 %
66	28.6	-0.1 %
67	2.4	-0.4 %
68	20.5	0.0 %
69	25.0	1.7 %
70	27.7	1.0 %
71	26.3	1.0 %
72	24.3	1.8 %
73	26.3	1.7 %
74	25.2	-0.8 %
75	13.4	-0.8 %
76	30.5	-0.3 %
77	32.1	-0.2 %
78	31.6	-0.2 %
79	26.5	2.0 %
80	30.0	2.2 %
81	33.3	-0.9 %
82	14.1	3.2 %
83	14.8	4.3 %
84	17.8	3.7 %
85	4.3	2.0 %
86	26.9	-2.9 %
87	36.0	-3.9 %
88	26.5	-1.8 %
89	21.1	1.8 %
90	20.2	-2.0 %
91	25.0	-0.6 %
92	22.5	1.0 %
93	19.5	1.0 %
94	23.2	1.0 %
95	20.5	2.0 %
96	20.7	1.8 %
97	25.2	-0.6 %
98	24.7	-0.8 %
99	25.0	-0.1 %
100	22.6	1.0 %
101	18.8	-0.7 %
102	24.0	0.0 %
103	22.1	1.0 %
104	18.8	1.0 %
105	17.6	1.0 %
106	23.4	1.0 %
107	21.2	1.3 %
108	18.9	-0.7 %
109	23.8	-0.5 %
110	22.4	-0.1 %
111	20.9	1.5 %
112	20.5	-0.4 %
113	19.4	1.0 %
114	19.1	1.0 %
115	20.5	-0.1 %
116	19.7	-0.2 %
117	15.4	1.0 %
118	21.6	-0.2 %
119	22.1	1.3 %
120	18.9	-0.5 %
121	3.2	-0.1 %
122	21.8	1.0 %
123	12.8	-0.1 %
124	17.6	2.3 %
125	23.7	-0.7 %
126	21.7	-0.9 %
127	22.4	-0.1 %
128	8.4	2.2 %
129	1800.0	-0.1 %
130	900.0	-0.2 %
131	21.7	-0.8 %
132	12.0	2.8 %
133	25.5	-1.4 %
134	22.1	-0.1 %
135	22.1	1.0 %
136	18.9	1.5 %
137	21.7	-0.6 %
138	22.5	-0.1 %
139	20.5	2.0 %
140	21.4	-0.3 %
141	22.4	-0.5 %
142	17.9	2.0 %
143	21.2	-0.6 %
144	18.5	-0.1 %
145	19.6	0.0 %
146	16.8	1.7 %
147	20.0	-1.0 %
148	20.0	0.0 %
149	18.4	2.0 %
150	18.9	1.0 %
151	18.4	1.7 %
152	20.0	-0.9 %
153	6.2	1.5 %
154	19.8	2.3 %
155	22.0	-0.6 %
156	19.8	1.2 %
157	22.0	-0.7 %
158	21.4	-0.4 %
159	20.2	-0.1 %
160	20.6	-0.2 %
161	21.3	-0.4 %
162	17.0	2.3 %
163	16.7	-1.3 %
164	20.7	-0.1 %
165	17.3	2.3 %
166	19.0	-1.6 %
167	19.7	-0.4 %
168	16.7	2.2 %
169	20.2	-0.8 %
170	18.2	4.5 %
171	15.2	-1.0 %
172	18.8	-0.8 %
173	15.6	1.7 %
174	23.4	-0.6 %
175	17.6	-1.0 %
176	18.1	-0.1 %
177	17.7	1.7 %
178	18.2	2.0 %
179	16.1	1.5 %
180	17.3	-0.6 %
181	9.8	-0.6 %
182	19.9	-0.6 %
183	17.4	-1.5 %
184	17.7	2.7 %
185	17.5	-0.8 %
186	14.6	-0.8 %
186.7	3.1	-0.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h