白亮亮 2023/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
ID 215919

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0.3 km | 00:01:59 | 06:00/km

日期: 2023-04-24 18:27 - 平均心率: 140 - 卡路里: 26 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 09'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 227.75 km

跟風趴趴攀綠玫瑰紅29 累積 : 801.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

chrisann, 秦嘉舜和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	09'01"	00:03'00"

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成績 : 04:56:26

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