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    claire0324 新竹
    ID 188446
    231 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    claire0324
    1500 m | 00:43:43 | 02:54/100m
    日期: 2016-01-05 08:13 - 卡路里: 463 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)划手數效率
    1
    00'41"  (00'41")
    		02'44" (+01'48")2667
    2
    00'39"  (01'20")
    		02'36" (+01'40")2665
    3
    00'42"  (02'02")
    		02'48" (+01'52")2466
    4
    00'38"  (02'40")
    		02'32" (+01'36")2664
    5
    00'39"  (03'19")
    		02'36" (+01'40")2463
    展開計圈分析
    6
    00'47"  (04'06")
    		03'08" (+02'12")2875
    7
    01'08"  (05'14")
    		04'32" (+03'36")2492
    8
    00'31"  (05'45")
    		02'04" (+01'08")1849
    9
    00'36"  (06'21")
    		02'24" (+01'28")1248
    10
    01'40"  (08'01")
    		06'40" (+05'44")12112
    11
    00'50"  (08'51")
    		03'20" (+02'24")3484
    12
    00'38"  (09'29")
    		02'32" (+01'36")2866
    13
    00'29"  (09'58")
    		01'56" (+01'00")1645
    14
    00'37"  (10'35")
    		02'28" (+01'32")1249
    15
    00'30"  (11'05")
    		02'00" (+01'04")1242
    16
    00'30"  (11'35")
    		02'00" (+01'04")1242
    17
    00'28"  (12'03")
    		01'52" (+00'56")1442
    18
    00'23"  (12'26")
    		01'32" (+00'36")1639
    19
    00'37"  (13'03")
    		02'28" (+01'32")1047
    20
    00'33"  (13'36")
    		02'12" (+01'16")2053
    21
    00'40"  (14'16")
    		02'40" (+01'44")1656
    22
    00'21"  (14'37")
    		01'24" (+00'28")2445
    23
    00'32"  (15'09")
    		02'08" (+01'12")1042
    24
    00'58"  (16'07")
    		03'52" (+02'56")1674
    25
    00'32"  (16'39")
    		02'08" (+01'12")2052
    26
    00'59"  (17'38")
    		03'56" (+03'00")1473
    27
    00'31"  (18'09")
    		02'04" (+01'08")1647
    28
    00'44"  (18'53")
    		02'56" (+02'00")1256
    29
    00'48"  (19'41")
    		03'12" (+02'16")1664
    30
    00'41"  (20'22")
    		02'44" (+01'48")1253
    31
    00'49"  (21'11")
    		03'16" (+02'20")1463
    32
    01'22"  (22'33")
    		05'28" (+04'32")1698
    33
    00'34"  (23'07")
    		02'16" (+01'20")1650
    34
    00'41"  (23'48")
    		02'44" (+01'48")2263
    35
    00'14"  (24'02")
    		00'56"1428
    36
    00'28"  (24'30")
    		01'52" (+00'56")1038
    37
    01'02"  (25'32")
    		04'08" (+03'12")1880
    38
    00'20"  (25'52")
    		01'20" (+00'24")1636
    39
    00'32"  (26'24")
    		02'08" (+01'12")1042
    40
    00'43"  (27'07")
    		02'52" (+01'56")1053
    41
    00'32"  (27'39")
    		02'08" (+01'12")1648
    42
    00'44"  (28'23")
    		02'56" (+02'00")1054
    43
    00'52"  (29'15")
    		03'28" (+02'32")1668
    44
    00'40"  (29'55")
    		02'40" (+01'44")1050
    45
    00'52"  (30'47")
    		03'28" (+02'32")1466
    46
    00'50"  (31'37")
    		03'20" (+02'24")1868
    47
    01'22"  (32'59")
    		05'28" (+04'32")890
    48
    00'25"  (33'24")
    		01'40" (+00'44")1035
    49
    01'00"  (34'24")
    		04'00" (+03'04")868
    50
    00'31"  (34'55")
    		02'04" (+01'08")2455
    51
    00'31"  (35'26")
    		02'04" (+01'08")839
    52
    00'45"  (36'11")
    		03'00" (+02'04")853
    53
    00'34"  (36'45")
    		02'16" (+01'20")1044
    54
    01'18"  (38'03")
    		05'12" (+04'16")26104
    55
    01'23"  (39'26")
    		05'32" (+04'36")1699
    56
    00'56"  (40'22")
    		03'44" (+02'48")2076
    57
    00'18"  (40'40")
    		01'12" (+00'16")1230
    58
    00'43"  (41'23")
    		02'52" (+01'56")1255
    59
    00'25"  (41'48")
    		01'40" (+00'44")2247
    60
    01'08"  (42'56")
    		04'32" (+03'36")876
    61
    00'47"  (43'43")
    		03'08" (+02'12")2673
    效率 = 划手數 + 時間(秒)

    我大腿的股四頭肌好像吃了好幾斤的檸檬.....XD
    從頭到尾沒有一趟是游直的......（泣）

    1月累積里程 : 6.60 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Steven Lee, 陳士弘 和其他 60 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Ted 秦 跑完全馬，檸檬掛三天，唉，別哭，認真就輸ㄧ半。
    2016-01-05 12:09 ·
     2 個人推
    George Bye Liy 是不是需要好好休息啊。。。
    2016-01-05 15:06 ·
     1 個人推
    David 彤彤
    多游幾天會好囀的啦~午安!運動好心情^_^
    2016-01-05 16:25 ·
     1 個人推
    claire0324 Ted大　ＸＤ～上個月混太大的結果......
    George 午安~是沒有受傷但越不動就越僵痛苦=0=~所以今天才跑去游一下~因為我也跑不動~
    大衛哥　想說趁天氣還可以去跑跑不想泡冷水丫～看來我還真得要多泡幾天冷水～聽說要變天了耶＠＠～
    2016-01-05 16:47 ·
    江明修 晚安好
    2016-01-05 19:51 ·
     1 個人推
    江明修 美女早安
    運動愉快
    2016-01-07 06:38 ·
     1 個人推

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