Brian Chao 2016/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chao 彰化
ID 114073

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5.2 km | 00:32:21 | 06:12/km

日期: 2016-01-05 19:48 - 地點: 涼巢尾跑道 - 天氣: 有小巫雲兒 - 卡路里: 348 Cal - 總步數: 6134 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 06'08" / 06'14" / 06'11" / 06'10" / 06'15" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'13" (+00'04")

1008 / 1008

184 / 86

2

06'13"

(12'30")

06'09"

1009 / 2017

189 / 85

3

06'15"

(18'45")

06'11" (+00'02")

1009 / 3026

190 / 84

4

06'15"

(25'00")

06'13" (+00'04")

1002 / 4029

189 / 84

5

06'13"

(31'13")

06'11" (+00'02")

1002 / 5032

192 / 83

6

01'08"

(32'21")

05'29"

206 / 5239

199 / 91

彰化

Brian Chao

·

出來流些汗...舒暢！

1月累積里程 : 26.31 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

徐智謀, 謝道少和其他 3 人說推

·

謝道少你最勇

2016-01-06 21:50 ·

1 個人推

Brian Chao 哈...因為我跑不快丫

2016-01-06 21:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'14"	00:12'22"
3	06'11"	00:18'33"
4	06'10"	00:24'43"
5	06'15"	00:30'58"
5.2	06'41"	00:32'21"

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