初學者 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

初學者雲林
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0.8 km | 00:09:09 | 11:17/km

日期: 2023-04-23 05:26 - 平均心率: 123 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 10'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 310.51 km

2023耐吉競速跑鞋 ZoomX Vaporfly Next% 2輕量碳板氣墊路跑鞋橘 27.5 (CU4111-800) 累積 : 1060.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

洪志欣, jeter 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	10'53"	00:08'47"

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