張簡怡婷 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

張簡怡婷高雄
ID 539686

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5.0 km | 00:33:50 | 06:46/km

2023 ELLE RUN WITH STYLE

官方成績
日期	2023-04-22
成績	00:33:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

日期: 2023-04-22 06:40 - 平均心率: 169 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

06'36"

(12'26")

06'36" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'38"

(19'04")

06'38" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'29"

(25'34")

06'29" (+00'39")

1000 / 4000

5

07'06"

(32'41")

07'06" (+01'16")

1000 / 5000

賽後評分: 物資很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.09 km

ASICS GT-2000 累積 : 730.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Chin Tsai Chen 和林安捷說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'36"	00:12'27"
3	06'39"	00:19'06"
4	06'30"	00:25'36"
5	07'06"	00:32'42"
5.2	06'05"	00:33'51"

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