吳慎昌 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳慎昌台中
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半馬 | 02:34:04 | 07:18/km | 第31半馬

清水鰲峰山英雄半程馬拉松賽

官方成績
日期	2016-01-03
成績	02:34:04
總名次	582 / 1898
分組名次	59 / 146
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'05")

00:38'05" (+05'47")

01:10'23"

10 km

(01:10'23")

00:32'18"

15 km

(01:50'27")

00:40'04" (+07'46")

01:20'22" (+09'59")

20 km

(02:30'45")

00:40'18" (+08'00")

Finish

(02:34:04)

日期: 2016-01-03 07:01 - 總爬升: 230 m - 地點: 清水區鰲峰山路跑 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'10" (+01'08")

988 / 988

2

06'55"

(14'00")

06'52" (+00'50")

1006 / 1994

3

07'31"

(21'31")

07'26" (+01'24")

1010 / 3005

4

08'18"

(29'49")

08'21" (+02'19")

993 / 3998

5

08'16"

(38'05")

08'13" (+02'11")

1004 / 5002

展開計圈分析

真的是濕答答地清水鰲峰山路跑。

賽前宣言: 加油

1月累積里程 : 61.96 km

Puma 18815402 累積 : 828.5 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

鄭家齊, 謝明峰和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'54"	00:14'05"
3	07'26"	00:21'31"
4	08'25"	00:29'56"
5	08'09"	00:38'05"
6	06'11"	00:44'16"
7	06'00"	00:50'16"
8	06'35"	00:56'51"
9	06'30"	01:03'21"
10	07'02"	01:10'23"
11	07'19"	01:17'42"
12	07'31"	01:25'13"
13	07'59"	01:33'12"
14	07'57"	01:41'09"
15	09'18"	01:50'27"
16	07'17"	01:57'44"
17	09'00"	02:06'44"
18	07'23"	02:14'07"
19	07'49"	02:21'56"
20	08'49"	02:30'45"
20.4	10'45"	02:34'50"

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