10.1 km | 01:01:09 | 06:03/km日期: 2016-01-01 16:36 - 地點: 北濱沿海步道 - 天氣: 17度 - 平均心率: 143 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 10'53" / 07'55" / 06'32" / 09'45" / 06'00" / 05'51" / 10'46" / 05'28" / 05'17" / 06'14" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+01'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+01'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'16" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'15" (+00'59") | 99 / 10099 |
新的一年第一次跑步~~
小孩騎自行車，我跑步，也很幸運的遇到洄瀾兄，他那種大跨步及極快的速度很好認，只可惜只有打招呼，沒有跟他請益到，有點可惜了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 451.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'53" | 00:10'53" |
| 2 | 07'55" | 00:18'48" |
| 3 | 06'32" | 00:25'20" |
| 4 | 09'45" | 00:35'05" |
| 5 | 06'00" | 00:41'05" |
| 6 | 05'51" | 00:46'56" |
| 7 | 10'46" | 00:57'42" |
| 8 | 05'28" | 01:03'10" |
| 9 | 05'17" | 01:08'27" |
| 10 | 06'14" | 01:14'41" |
| 10.1 | 06'22" | 01:15'19" |
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