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    Tung Chien-hung 高雄
    ID 151082
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Tung Chien-hung
    7.1 km | 00:36:05 | 05:06/km
    日期: 2016-01-04 17:13 - 地點: 國立高雄大學 - 平均心率: 157 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
    Pace: 05'16" / 05'20" / 05'22" / 05'12" / 04'49" / 04'51" / 05'05" / 02'43" /
    高雄
    Tung Chien-hung
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    高雄
    Tung Chien-hung
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    高雄
    Tung Chien-hung
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    元旦三天去台北上課...
    今天是新年第一次開跑...
    先緩緩跑適應...
    ...
    不過三天的課程…
    雖然沒有練跑卻也充實...
    前兩天都上到晚上七八點…
    第二天整天沒飲水…
    後兩天則是在雨中度過…
    很高興有風有雨…
    操課就是要這樣！不是嗎？

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 202.16 km acics GEL-VOLT33-2 累積 : 727.4 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    彥霖, 麻油雞 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    205'20"00:10'36"
    305'22"00:15'58"
    405'12"00:21'10"
    504'49"00:25'59"
    604'51"00:30'50"
    705'05"00:35'55"
    7.102'43"00:36'05"

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