ChiayinYeh 2023/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

ChiayinYeh 桃園
ID 482939

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11.0 km | 01:05:21 | 05:55/km

日期: 2023-04-20 22:21 - 平均心率: 133 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'34" / 06'18" / 06'12" / 06'10" / 05'56" / 05'44" / 05'41" / 05'51" / 05'44" / 05'43" / 05'16" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'53")

06'18" (+01'02")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'04")

06'11" (+00'55")

1000 / 3000

4

06'10"

(25'14")

06'10" (+00'54")

1000 / 4000

5

05'56"

(31'11")

05'56" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

ChiayinYeh

·

調整一下⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.87 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Leo Lee, 李世平和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'18"	00:12'52"
3	06'12"	00:19'04"
4	06'10"	00:25'14"
5	05'56"	00:31'10"
6	05'44"	00:36'54"
7	05'41"	00:42'35"
8	05'51"	00:48'26"
9	05'44"	00:54'10"
10	05'43"	00:59'53"
11	05'16"	01:05'09"
11.0	05'13"	01:05'21"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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