簡敏宏 2023/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

簡敏宏新北市
ID 470460

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3.4 km | 00:35:16 | 10:29/km

日期: 2023-04-20 13:24 - 平均心率: 142 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 20'38" / 05'43" / 06'26" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 216.42 km

母子鱷魚蚵記Y拖1 累積 : 269.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

我說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'38"	00:20'38"
2	05'43"	00:26'21"
3	06'26"	00:32'47"
3.4	06'51"	00:35'16"

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