Uc Hen 2015/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
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3.0 km | 00:35:52 | 11:57/km

日期: 2015-12-31 09:58 - 平均心率: 144 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 15'12" / 09'34" / 00'00" /

再會啦2015!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.05 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1144.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'12"	00:15'12"
2	09'34"	00:24'46"
2.1	10'28"	00:25'52"

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