陳旻 2023/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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3.0 km | 00:19:02 | 06:19/km

日期: 2023-04-18 18:52 - 平均心率: 158 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 06'27" / 06'26" / 616'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'13"

(03'13")

06'23"

505 / 505

2

15'48"

(19'02")

06'19"

2500 / 3006

沒有音樂3公里就好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.09 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 1602.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快～🍹
為了生/為了活😎
工作拼搏加油哦👊
㊗️您週二好運相隨財運廣進😍💰

2023-04-18 19:17 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'26"	00:12'53"
3.0	06'07"	00:19'03"

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