吳佩真 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳佩真桃園
ID 52849

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10.0 km | 01:08:47 | 06:52/km

2023 PUMA 螢光夜跑

官方成績
日期	2023-04-15
成績	01:08:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2023-04-15 18:10 - 平均心率: 149 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

06'23"

(12'35")

06'23" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'39"

(19'15")

06'39" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'29"

(25'45")

06'29" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'47"

(32'33")

06'47" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

吳佩真

·

可憐的肉腳們

賽後評分: 好多拱門啊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.02 km

Nike 小紫 Zoom Fly FK 累積 : 449.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

潘索隆, 賣魚的魚老闆和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'23"	00:12'36"
3	06'40"	00:19'16"
4	06'30"	00:25'46"
5	06'47"	00:32'33"
6	06'48"	00:39'21"
7	06'22"	00:45'43"
8	06'32"	00:52'15"
9	06'47"	00:59'02"
10	06'16"	01:05'18"
10.6	06'11"	01:08'48"

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