15.4 km | 01:23:32 | 05:24/km日期: 2015-12-31 05:04 - 總爬升: 277 m - 卡路里: 848 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 05'16" / 04'37" / 04'32" / 04'24" / 05'18" / 08'01" / 10'22" / 05'11" / 05'05" / 04'24" / 04'16" / 06'03" / 04'14" / 04'41" / 05'26" / 03'48" /
2015年最後一發團練!!!
晚了4分多到,只好開速去追前面團友...
在中直路口總算捕獲會長等人
中直頂來個年尾合照
今年最後一跑就是美好的團練~
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12/1~12/5 + 12/7~12/17 養傷全休16天
12/20感冒後 只好追加 12/21~12/23 休跑3天
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2015跑量結算 : 4480.46 km (比2014年成長46%)
1月累積里程 : 301.35 km
2月累積里程 : 297.95 km
3月累積里程 : 287.89 km
4月累積里程 : 320.00 km
5月累積里程 : 468.93 km
6月累積里程 : 338.13 km
7月累積里程 : 351.91 km
8月累積里程 : 366.49 km
9月累積里程 : 515.48 km
10月累積里程 : 600.84 km
11月累積里程 : 514.07 km
12月累積里程 : 117.42 km (本年單月最低)
12月累積里程 :
117.42 km HYPER HEROES 極速奔馳者 Hyper Racer - 閃耀黃 累積 :
2737.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 04'37" | 00:09'53" |
3 | 04'32" | 00:14'25" |
4 | 04'24" | 00:18'49" |
5 | 05'18" | 00:24'07" |
6 | 08'01" | 00:32'08" |
7 | 10'22" | 00:42'30" |
8 | 05'11" | 00:47'41" |
9 | 05'05" | 00:52'46" |
10 | 04'24" | 00:57'10" |
11 | 04'16" | 01:01'26" |
12 | 06'03" | 01:07'29" |
13 | 04'14" | 01:11'43" |
14 | 04'41" | 01:16'24" |
15 | 05'26" | 01:21'50" |
15.4 | 03'47" | 01:23'32" |