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柯銘祥(培英慢跑)
彰化
ID 174429
158 位追隨者
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柯銘祥(培英慢跑)
12.3 km
|
00:41:44
|
17.6 km/h
日期:
2015-12-29 17:55
-
地點:
重劃區附近繞圈
-
天氣:
冷有風
-
卡路里:
486 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
51%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'50"
(03'50")
15.79 (-4.21)
1006 / 1006
2
03'43"
(07'33")
16.36 (-3.64)
1010 / 2017
3
03'29"
(11'02")
17.31 (-2.69)
1001 / 3019
4
03'16"
(14'18")
18.56 (-1.44)
1007 / 4027
5
03'01"
(17'19")
20.00
1003 / 5030
展開計圈分析
6
03'22"
(20'41")
17.91 (-2.09)
1000 / 6031
7
03'15"
(23'56")
18.56 (-1.44)
1001 / 7032
8
03'25"
(27'21")
17.82 (-2.18)
1012 / 8045
9
03'19"
(30'40")
18.37 (-1.63)
1013 / 9059
10
03'09"
(33'49")
19.15 (-0.85)
1002 / 10061
11
03'17"
(37'06")
18.46 (-1.54)
1006 / 11067
12
03'40"
(40'46")
16.59 (-3.41)
1010 / 12078
13
00'58"
(41'44")
16.51 (-3.49)
265 / 12344
飯前小騎，涼爽可惜風大，是個運動的好天氣!!
12月累積里程 :
145.82 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
徐坦克
,
吳念祖
和其他
46
人說推
·
留言
觀看另 24 則留言
楊祥銘
銘祥兄晚間愉快~
2015-12-29 19:24 ·
1
個人推
曹至詠
柯老師，晚安！ 騎車愉快
2015-12-29 19:30 ·
1
個人推
詹鎮岳
柯兄晚上愉快
2015-12-29 19:59 ·
1
個人推
chiu chiu
晚安，運動愉快！
2015-12-29 20:40 ·
1
個人推
林世旭
銘祥兄晚安愉快噢！
2015-12-29 20:59 ·
1
個人推
志聰
柯老師晚安，你過獎了謝謝，今天不趕一下進度會沒辦法完成目標的
2015-12-29 21:08 ·
2
個人推
黃永忠
柯老師晚安,
2015-12-29 21:19 ·
1
個人推
方格子
柯大晚安
2015-12-29 21:36 ·
1
個人推
erocin
祥哥晚安，感謝鼓勵，運動愉快！
2015-12-29 23:11 ·
1
個人推
Kent Hong （見成）
祥哥晚安！運動愉快；預計本月要達300k！
2015-12-30 00:15 ·
1
個人推
Maius 瑪雅
柯大午安~順心^^
2015-12-30 12:24 ·
1
個人推
黃可晨
祥哥讚喔
2015-12-30 18:24 ·
1
個人推
柯銘祥(培英慢跑)
楊大哥，晚安!運動順心!!
2015-12-30 19:57 ·
柯銘祥(培英慢跑)
至詠兄，騎車還要向您多學習!!!
2015-12-30 19:58 ·
柯銘祥(培英慢跑)
鎮岳兄，晚安!運動順心!!
2015-12-30 19:58 ·
柯銘祥(培英慢跑)
邱姐，晚安!運動多留意天氣@
2015-12-30 19:59 ·
柯銘祥(培英慢跑)
旭哥，晚安謝謝您!!
2015-12-30 19:59 ·
柯銘祥(培英慢跑)
洪兄，了解@@加油!!
2015-12-30 20:02 ·
柯銘祥(培英慢跑)
永忠兄，晚安!!運動愉快@@
2015-12-30 20:02 ·
柯銘祥(培英慢跑)
方格子大，晚安@!
2015-12-30 20:03 ·
柯銘祥(培英慢跑)
吳兄，加油!這個月表現破紀錄，讚啦!!!
2015-12-30 20:03 ·
柯銘祥(培英慢跑)
k大，晚安加油!!
2015-12-30 20:04 ·
柯銘祥(培英慢跑)
瑪雅，晚安!這個月跑量真是驚人!!!
2015-12-30 20:04 ·
柯銘祥(培英慢跑)
寬哥，晚安謝謝您!!
2015-12-30 20:06 ·
柯銘祥(培英慢跑)
成國兄，謝謝您!一起加油!!
2015-12-31 11:29 ·
柯銘祥(培英慢跑)
志鴻兄，午安!鎮西堡加油!!
2015-12-31 11:30 ·
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.7
-1.3 %
2
16.1
-1.2 %
3
17.2
1.2 %
4
18.6
-0.1 %
5
19.7
-1.3 %
6
17.8
-0.9 %
7
18.5
-0.4 %
8
17.8
-0.7 %
9
18.1
1.3 %
10
18.8
-1.2 %
11
18.5
-0.6 %
12
16.4
2.0 %
12.3
15.7
-3.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:48
|
08:41/km
Annie Teng
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:56:32
|
11:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:46:02
|
21:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
30.0 km
|
04:37:36
|
09:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.7 km
|
00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:19
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:35
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04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:47:52
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04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:43
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04:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
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05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:47:37
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:19
|
20.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:54
|
04:49/km
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12.3 km | 00:41:44 | 17.6 km/h
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