大文DaiMan 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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1.4 km | 00:08:12 | 05:45/km

日期: 2023-04-11 21:56 - 平均心率: 131 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'56" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

02'16"

(08'12")

05'22"

423 / 1423

Warmup.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 186.64 km

Asics GlideRide 2 (Cream / Putty) [New, US9.5] 累積 : 1141.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Joe Lam 和張清榮說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.4	05'20"	00:08'12"

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