Chan Ying Kit 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chan Ying Kit 香港
ID 311320

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12.0 km | 01:13:45 | 06:08/km

日期: 2023-04-16 17:25 - 卡路里: 832 Cal

Pace: 05'46" / 05'44" / 05'45" / 05'58" / 05'59" / 05'57" / 05'43" / 05'53" / 06'21" / 06'08" / 07'07" / 00'00" /

基本訓練

4月累積里程 : 98.65 km

NIKE AIR ZOOM ALPHAFLY NEXT% EK 累積 : 705.1 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'44"	00:11'30"
3	05'45"	00:17'15"
4	05'58"	00:23'13"
5	05'59"	00:29'12"
6	05'57"	00:35'09"
7	05'43"	00:40'52"
8	05'53"	00:46'45"
9	06'21"	00:53'06"
10	06'08"	00:59'14"
11	07'07"	01:06'21"
12.0	07'25"	01:13'45"

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朋友動態

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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