曾文楷 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

曾文楷台中
ID 130846

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:55:21 | 05:28/km | 第27半馬

清水鰲峰山英雄半程馬拉松賽

官方成績
日期	2016-01-03
成績	01:55:21
總名次	116 / 1898
分組名次	44 / 573
平均速度	05:28/km

官方證書

曾文楷

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32" (+05'17")

00:55'47"

10 km

(00:55'47")

00:25'15"

15 km

(01:26'12")

00:30'25" (+05'10")

00:58'07" (+02'20")

20 km

(01:53'54")

00:27'42" (+02'27")

Finish

(01:55:21)

日期: 2016-01-03 07:01 - 總爬升: 199 m - 地點: 清水鰲峰山 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1400 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

台中

曾文楷

雨衣穿著跑...

·

氣溫低，昨天去吃吃到飽效果有出來，沒抽筋...XDD

賽前宣言: 跑山是一條不歸路!!!....XDDDD

1月累積里程 : 113.84 km

美津濃 J1GC154440-藍累積 : 687.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

雨寒, 林志昌和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Johnny 恭喜文楷破PB!

2016-01-04 08:09 ·

1 個人推

涂智偉恭喜文楷破PB!

2016-01-04 09:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'48"	00:11'58"
3	05'38"	00:17'36"
4	06'15"	00:23'51"
5	06'41"	00:30'32"
6	04'43"	00:35'15"
7	04'56"	00:40'11"
8	05'10"	00:45'21"
9	05'01"	00:50'22"
10	05'25"	00:55'47"
11	05'47"	01:01'34"
12	05'49"	01:07'23"
13	06'14"	01:13'37"
14	06'03"	01:19'40"
15	06'32"	01:26'12"
16	05'31"	01:31'43"
17	05'24"	01:37'07"
18	05'20"	01:42'27"
19	05'27"	01:47'54"
20	06'00"	01:53'54"
20.2	06'34"	01:55'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km