Aaron Lee 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Lee 高雄
ID 119546

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5.1 km | 00:32:03 | 06:17/km

日期: 2023-04-12 21:26 - 平均心率: 135 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 07'51" / 06'43" / 06'20" / 05'03" / 05'44" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.86 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 11 M -GX6652(橘色）累積 : 34.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'43"	00:14'34"
3	06'20"	00:20'54"
4	05'03"	00:25'57"
5	05'44"	00:31'41"
5.1	05'06"	00:32'10"

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成績 : 04:56:26

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