賴怡君 2015/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

賴怡君雲林
ID 162913

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10.0 km | 01:09:35 | 06:56/km

日期: 2015-12-30 20:38 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 07'27" / 07'14" / 07'04" / 07'09" / 07'00" / 07'39" / 07'07" / 06'29" / 06'33" / 05'47" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'24" (+00'56")

989 / 989

2

07'21"

(14'41")

07'13" (+00'45")

1016 / 2006

3

07'04"

(21'45")

07'06" (+00'38")

995 / 3001

4

07'09"

(28'54")

07'07" (+00'39")

1002 / 4004

5

07'06"

(36'00")

07'01" (+00'33")

1009 / 5014

展開計圈分析

雲林

賴怡君

·

恢復跑～感謝雅姐約跑，還有村哥的補給

12月累積里程 : 169.81 km

Android - Xiaomi Mi 4i 上傳 | 9 years ago

蕭慧津, Zhao Shiang 和其他 25 人說推

·

👻 差不多可以去36彎了

2015-12-31 08:05 ·

吳基全新年快樂！

2016-01-01 11:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'14"	00:14'41"
3	07'04"	00:21'45"
4	07'09"	00:28'54"
5	07'00"	00:35'54"
6	07'39"	00:43'33"
7	07'07"	00:50'40"
8	06'29"	00:57'09"
9	06'33"	01:03'42"
10	05'47"	01:09'29"
10.0	05'44"	01:09'35"

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