扣扣馬楊漢銘 2015/12/29 訓練日誌

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

10.1 km | 00:50:10 | 04:57/km

日期: 2015-12-29 18:05 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 05'15" / 04'59" / 04'59" / 05'05" / 05'29" / 05'28" / 04'37" / 04'35" / 04'44" / 04'22" / 04'49" /

基本訓練，團練

12月累積里程 : 182.64 km

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留言

觀看另 3 則留言

陳俊吉銘哥厲害!
晚安愉快。

2015-12-29 21:25 ·

1 個人推

欣慕祝漢銘兄新的一年，健康快樂喔！

2016-01-01 00:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'59"	00:10'14"
3	04'59"	00:15'13"
4	05'05"	00:20'18"
5	05'29"	00:25'47"
6	05'28"	00:31'15"
7	04'37"	00:35'52"
8	04'35"	00:40'27"
9	04'44"	00:45'11"
10	04'22"	00:49'33"
10.1	04'47"	00:50'10"

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