徐批批 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

徐批批桃園
ID 681980

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1.2 km | 00:06:22 | 05:23/km

日期: 2023-04-09 06:05 - 地點: 花蓮 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 05'27" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

00'55"

(06'22")

05'15"

176 / 1176

熱身1K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 73.61 km

亞瑟士虎走螢光累積 : 159.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.2	05'16"	00:06'23"

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成績 : 04:39:10

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