10.1 km | 00:50:54 | 05:03/km日期: 2023-04-09 17:27 - 地點: 屏東公園甜甜圈 - 天氣: 小雨過後的涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 669 Cal - 總步數: 9156 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 67%
Pace: 05'08" / 05'12" / 05'16" / 05'12" / 05'09" / 05'09" / 05'06" / 04'50" / 04'54" / 04'44" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'03" (+00'23") | 1017 / 1017 | 182 / 108 |
| 2 | | 05'11" (+00'31") | 1002 / 2020 | 180 / 106 |
| 3 | | 05'15" (+00'35") | 1001 / 3021 | 179 / 106 |
| 4 | | 05'10" (+00'30") | 1003 / 4025 | 179 / 107 |
| 5 | | 05'08" (+00'28") | 1002 / 5028 | 179 / 108 |
| 6 | | 05'08" (+00'28") | 1002 / 6030 | 178 / 109 |
| 7 | | 05'07" (+00'27") | 1005 / 7036 | 177 / 109 |
| 8 | | 04'48" (+00'08") | 1005 / 8041 | 180 / 115 |
| 9 | | 04'51" (+00'11") | 1006 / 9048 | 180 / 113 |
| 10 | | 04'40" | 1007 / 10055 | 181 / 117 |
自煮練習輕鬆跑，一切感覺很樂活，有位阿北本來在緩和跑，突然追上來，在背後窮追不捨，本來的樂活跑不得不改成加速跑，上氣不接下氣，追了6圈撐到10公里我就出場休息去了，阿北這招真是厲害！給他按個👍！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
327.66 km 
MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'12" | 00:10'20" |
| 3 | 05'16" | 00:15'36" |
| 4 | 05'12" | 00:20'48" |
| 5 | 05'09" | 00:25'57" |
| 6 | 05'09" | 00:31'06" |
| 7 | 05'06" | 00:36'12" |
| 8 | 04'50" | 00:41'02" |
| 9 | 04'54" | 00:45'56" |
| 10 | 04'44" | 00:50'40" |
| 10.0 | 04'42" | 00:50'54" |
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