Patrick Kao 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Kao 新北市
ID 291434

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7.0 km | 00:51:22 | 07:20/km

5th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-東臺灣站(4/8)

官方成績
日期	2023-04-08
成績	00:51:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

日期: 2023-04-08 11:26 - 平均心率: 159 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

05'55"

(11'47")

05'55" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'09"

(17'57")

06'09" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'36"

(24'34")

06'36" (+00'44")

1000 / 4000

5

06'28"

(31'02")

06'28" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

7.9 km | 00:51:22 | 06:29/km
日期: 2023-04-08 11:26 - 平均心率: 159 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 63%
Pace: 05'53" / 05'55" / 06'10" / 06'37" / 06'28" / 06'25" / 06'34" / 08'04" /

賽前宣言: 無傷完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 97.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'55"	00:11'48"
3	06'10"	00:17'58"
4	06'37"	00:24'35"
5	06'28"	00:31'03"
6	06'25"	00:37'28"
7	06'34"	00:44'02"
7.9	08'03"	00:51'23"

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