Adoniswang 2015/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Adoniswang 高雄
ID 85885

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15.0 km | 01:10:29 | 04:41/km

日期: 2015-12-28 20:16 - 地點: 老地方 - 天氣: 有風冷~ - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 04'40" / 04'36" / 04'40" / 04'48" / 04'36" / 04'40" / 04'28" / 04'40" / 04'40" / 04'36" / 04'40" / 04'40" / 04'36" / 04'40" / 04'56" / 01'26" /

保持練習狀態~

12月累積里程 : 209.40 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林士程, Adoniswang 和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

Adoniswang 還要多幾趟30K以上的練習才能比較順的跑完Orz

2015-12-29 22:40 ·

1 個人推

雅雪請好好加油.....我是還不敢報全馬....orz

2015-12-29 22:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'36"	00:09'16"
3	04'40"	00:13'56"
4	04'48"	00:18'44"
5	04'36"	00:23'20"
6	04'40"	00:28'00"
7	04'28"	00:32'28"
8	04'40"	00:37'08"
9	04'40"	00:41'48"
10	04'36"	00:46'24"
11	04'40"	00:51'04"
12	04'40"	00:55'44"
13	04'36"	01:00'20"
14	04'40"	01:05'00"
15	04'56"	01:09'56"
15.0	01'26"	01:10'00"

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