周家吉 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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5.1 km | 00:29:25 | 05:44/km

日期: 2023-04-09 16:33 - 平均心率: 146 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 58%

Pace: 05'53" / 05'43" / 05'38" / 05'36" / 05'38" / 08'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 331.96 km

超跑ㄚ拖黃色累積 : 889.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Ann, 李春興和其他 13 人說推

·

陳榮興晚安🌛跑步愉快😀

2023-04-09 20:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'43"	00:11'36"
3	05'38"	00:17'14"
4	05'36"	00:22'50"
5	05'38"	00:28'28"
5.1	08'07"	00:29'25"

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