偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2023/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

7.1 km | 00:43:45 | 06:08/km

日期: 2023-04-05 20:25 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 潮濕 - 平均心率: 126 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'36" / 06'15" / 06'13" / 06'10" / 06'00" / 05'52" / 05'44" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 183.79 km

HOKA CLIFTON 8 累積 : 844.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'15"	00:12'51"
3	06'13"	00:19'04"
4	06'10"	00:25'14"
5	06'00"	00:31'14"
6	05'52"	00:37'06"
7	05'44"	00:42'50"
7.1	07'03"	00:43'45"

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