Shine Yang 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Shine Yang 宜蘭
ID 157254

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28.1 km | 02:32:35 | 05:26/km

日期: 2015-12-26 10:32 - 卡路里: 2378 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'31" / 05'29" / 05'25" / 05'26" / 05'30" / 05'21" / 05'34" / 05'22" / 05'25" / 05'22" / 05'23" / 05'20" / 05'16" / 05'26" / 05'14" / 05'24" / 05'21" / 05'22" / 05'28" / 05'26" / 05'33" / 05'16" / 05'31" / 05'13" / 05'19" / 05'26" / 05'24" / 05'21" / 26'51" /

12月累積里程 : 220.20 km

赤足累積 : 5657.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

B.c. Huang, Liu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'29"	00:11'00"
3	05'25"	00:16'25"
4	05'26"	00:21'51"
5	05'30"	00:27'21"
6	05'21"	00:32'42"
7	05'34"	00:38'16"
8	05'22"	00:43'38"
9	05'25"	00:49'03"
10	05'22"	00:54'25"
11	05'23"	00:59'48"
12	05'20"	01:05'08"
13	05'16"	01:10'24"
14	05'26"	01:15'50"
15	05'14"	01:21'04"
16	05'24"	01:26'28"
17	05'21"	01:31'49"
18	05'22"	01:37'11"
19	05'28"	01:42'39"
20	05'26"	01:48'05"
21	05'33"	01:53'38"
22	05'16"	01:58'54"
23	05'31"	02:04'25"
24	05'13"	02:09'38"
25	05'19"	02:14'57"
26	05'26"	02:20'23"
27	05'24"	02:25'47"
28	05'21"	02:31'08"
28.1	26'51"	02:32'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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