陳俊及 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊及新北市
ID 396707

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5.4 km | 00:30:41 | 05:40/km

日期: 2023-04-22 20:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'52" / 05'43" / 05'19" / 05'30" / 05'11" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 21.46 km

Nike Zoom Pegasus 37 累積 : 675.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Yishen Chen 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'43"	00:12'35"
3	05'19"	00:17'54"
4	05'30"	00:23'24"
5	05'11"	00:28'35"
5.4	05'03"	00:30'41"

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