Nelson Lu 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Nelson Lu 新竹
ID 71823

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7.1 km | 00:47:27 | 06:42/km

日期: 2015-12-26 16:34 - 地點: 桃園八德區 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 503 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 06'26" / 06'45" / 06'18" / 06'18" / 06'26" / 06'35" / 07'47" / 12'33" /

^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 64.48 km

SAUCONY 2015旗艦款STRIUMPH ISO 累積 : 584.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), #Go，下一馬在哪# 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'45"	00:13'11"
3	06'18"	00:19'29"
4	06'18"	00:25'47"
5	06'26"	00:32'13"
6	06'35"	00:38'48"
7	07'47"	00:46'35"
7.1	12'23"	00:47'27"

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