6.3 km | 00:35:02 | 05:35/km日期: 2015-12-07 19:01 - 平均心率: 164 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 05'55" / 05'36" / 05'31" / 05'28" / 05'30" / 05'35" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" | 274 / 6274 |
其實只是停下來喝水，還想撐到至少10K；不過阿貝看今天的貓很虛的樣子，也提議乾脆休息吧！
自我安慰的想：生理期的運動點到為止就好。可是跑完全馬之後，總覺得自己好像彈性疲乏的橡皮筋，整個鬆懈下來了～有點不安哪......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
147.87 km 
Nike flyknit lunar 3 累積 :
1314.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'36" | 00:11'31" |
| 3 | 05'31" | 00:17'02" |
| 4 | 05'28" | 00:22'30" |
| 5 | 05'30" | 00:28'00" |
| 6 | 05'35" | 00:33'35" |
| 6.3 | 05'20" | 00:35'03" |
12824.8 km | 
434.4 km
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